Перфектен, вкусен и нежен карфиол за микровълнова фурна е най-добрият начин да приготвите пресния си карфиол всяка вечер от седмицата! Този безпроблемен метод отнема само минути, за да поднесете възхитително крехкия хрупкав карфиол като гарнитура към всяко семейно хранене!
Прекрасно крехкият карфиол е лесен за приготвяне във вашата микровълнова фурна!
Обичам карфиол! Може да се сервира след приготвяне на пара с този прост метод за микровълнова печка и е толкова вкусно, колкото може бъда!
Тъй като карфиолът е супер универсален зеленчук, той е страхотен гарнитура за сервиране с практически всяко основно ястие или протеин. Съчетайте тази гъвкавост с този страхотен задушен карфиол и можете да служите на едно задоволително семейство вечеря светкавично!
Направо към:
🥘 Съставки
Хванете глава на пресен карфиол и купа, подходяща за микровълнова печка за да получите тази лесна гарнитура за готвене! Не ви трябва много за тази съвършено проста страна!
- 1 голяма глава на карфиол (измити и подрязани, около 1 паунд карфиол след подрязване)
- 3 супена лъжица Вода
- 1 супена лъжица Масло (незадължително поле)
- Сол пипер (да опитам)
🔪 Инструкции
- Измийте и подрежете след това карфиолът се нарязва на цветчета.
- Поставете нарязаните цветчета карфиол в a чиния, подходяща за микровълнова печка и добавете водата. Покрийте с монтиран капак, чиния, която ще запечата съда, или стреч фолио (която не докосва карфиола).
- Гответе на висока температура за 8-10 минути и проверете цветчетата си от карфиол. Използвайте вилица, за да видите колко мек е карфиолът. Загрейте на допълнителни стъпки от 1 минута, докато карфиолът достигне желаното от вас ниво на нежност. Бъда много внимателно на пара когато изваждате карфиола от микровълновата печка или отваряте съда си!
- Оставете задушения карфиол да престои около една минута преди това източване на излишната вода.
- Поръсете с масло, подправете със сол и черен пипер и сервирайте.
💭 Съвети и бележки
- Вашият задушен карфиол може също да се поръси със зехтин или малко зехтин и малко лимонов сок. Любимата ми комбинация е масло и поръска чеснова сол.
- Много по-лесно е да добавите време за готвене, отколкото да поправите преварения карфиол. Започнете с по-малко време и тествайте своя карфиол, тъй като времето за готвене може да варира в различните микровълнови печки.
🥦 По-лесни зеленчукови ястия
- Лесни задушени броколи
- Зеленчукова смес
- Варена с мляко царевица
- Фритюрник за тиквички
- Печени сладки картофи
Обичате ли рецепта, която сте опитали? Моля напуснете 5-звездна оценка в картата с рецепти по -долу и/или преглед в секцията за коментари по -надолу на страницата.
Поддържайте връзка с мен чрез социалните медии @ Pinterest, Facebook, Instagram или Twitter! Запиши се към бюлетина днес (без спам, обещавам)! Не забравяйте да ме маркирате, когато опитате някоя от моите рецепти!
📖 Карта с рецепта
Микровълнова карфиол
Продукти
- 1 голям карфиол (измити и подрязани, около 1 паунд карфиол след подрязване)
- 3 супена лъжица вода
- 1 супена лъжица масло
- всеки, сол и черен пипер (да опитам)
Приготвяне
- Измийте и нарежете карфиола, след което нарежете на цветчета.
- Поставете нарязаните цветчета карфиол в съд за микровълнова фурна и добавете водата. Покрийте с монтиран капак, чиния, която ще запечата съда, или стреч фолио (която не докосва карфиола).
- Гответе на висока температура за 8-10 минути и проверете цветчетата си от карфиол. Използвайте вилица, за да видите колко мек е карфиолът. Загрейте на допълнителни стъпки от 1 минута, докато карфиолът достигне желаното от вас ниво на нежност. Be много внимателно на пара когато изваждате карфиола от микровълновата печка или отваряте съда си!
- Оставете задушения карфиол да престои около една минута, преди да отцедите излишната вода. Поръсете с масло, подправете със сол и черен пипер и сервирайте.
бележки
- Вашият задушен карфиол може също да се поръси със зехтин или малко зехтин и малко лимонов сок. Любимата ми комбинация е масло и поръска чеснова сол.
- Много по-лесно е да добавите време за готвене, отколкото да поправите преварения карфиол. Започнете с по-малко време и тествайте своя карфиол, тъй като времето за готвене може да варира в различните микровълнови печки.
Денис Дийн казва
Храня се сам, така че само готвех на пара в микровълнова 1/4 от карфиола и съкратих времето за готвене, беше перфектно, само малко хрупкавост и масло, чесън и малко испански червен пипер за цвят.
Използвах индийско орехче върху броколи и карфиол и намирам, че пасва добре, трябва да го опитате. Предполагам, че би било добре и за брюкселско зеле.