Тако месо от говеждо месо
Не се сещам за някой, който да не обича тако, заредени с това лесно приготвено на тиган, подправено говеждо смляно тако месо! Перфектно подправеното тако месо прави тако вечерите на вашето семейство толкова по-вкусни!
Дози: 8 порции
Калории: 309ккал
Prep 5 протокол
Готвене 10 протокол
Общо време 15 протокол
Пин рецепта
Споделям във Фейсбук
Съставки
- 1 супена лъжица зехтин (олио за готвене, харесваме и кокосово масло)
- ¼ чаша лук (жълто или бяло, фино на кубчета)
- 4.5 oz нарязани зелени люти чушки
- 2 Цвят смлян патронник (или предпочитаното от вас говеждо месо)
- 2 части тако смес за подправки (вижте рецептата или използвайте предварително опакована смес)
- 1 чаша кантарион (прясно, нарязано - приблизително 1 връзка)
- 1 вар (сервирайте като клинове или изцедете сок в такото месо)
Инструкции
- Поставете зехтина в голям незалепващ или чугунен тиган на средно висока температура. Добавете лука и нарязаните консервирани люти чушки и варете 1-2 минути. Лукът трябва да започне да става полупрозрачен, преди да добавите вашето говеждо месо.1 супени лъжици зехтин, ¼ чаша лук, 4.5 унции нарязани зелени люти чушки
- Добавете говеждото месо и кафявото, обръщайте често и разделяйте парчетата говеждо месо, докато готвите, така че цялото месо да покафенее равномерно. Отцедете излишното масло, ако е необходимо.2 lbs шлифован патронник
- Добавете смес за подправки тако, кориандър и вар и комбинирайте старателно. Гответе в запеченото говеждо месо за допълнителни 1-2 минути. (* Ако използвате търговска смес за подправки на тако, следвайте инструкциите за частта вода, която трябва да се добави, тъй като пакетираните смеси обикновено съдържат царевично нишесте)2 порции смес от подправки за тако, 1 чаша кориандър, 1 вар
- Свалете от котлона и сервирайте.
Оборудване, от което може да се нуждаете
бележки
Останалото смляно говеждо тако месо може да се охлади, след което да се съхранява в херметически затворен съд в хладилник до 3-4 дни.
Хранене
Калории: 309ккал (15%) | Въглехидрати: 2g (1%) | протеин: 20g (40%) | Дебел: 24g (37%) | Наситените мазнини: 9g (56%) | Холестерол: 81mg (27%) | Натриев: 97mg (4%) | Калий: 332mg (9%) | Fiber: 1g (4%) | захар: 1g (1%) | Витамин А: 158IU (3%) | Витамин Ц: 3mg (4%) | калций: 25mg (3%) | Желязо: 2mg (11%)
Опитахте ли тази рецепта? Оценете го по-долу!Нямам търпение да видя вашите резултати! Споменавам @bake_it_with_love или таг #печене_с_любов!