Ето как да приготвяте броколи на пара в микровълновата когато имате нужда от вкусна зеленчукова гарнитура, която е готова за сервиране веднага! Просто няма по-лесен метод за готвене, а всеки път се получава невероятно вкусно! Това е страхотна рецепта за приготвяне в натоварените делнични вечери с някое от любимите ви основни ястия!
Лесна рецепта за броколи в микровълнова
Само защото една рецепта е проста, не означава, че е по-малко от перфектна. Точно като моето невероятно микровълнова карфиол, моркови в микровълнова фурна, и микровълнова тиква, задушените в микровълнова фурна броколи са бързо и лесно начин да получите чиния със зеленчуци, приготвена светкавично!
В крайна сметка, защо ви е микровълнова фурна, ако няма да се възползвате максимално от нея? Животът е забързан, така че съкратете времето си за готвене когато можете!
Направо към:
Има нищо по-възхитително от варени броколи точно. Разбира се, някои от моите по-усъвършенствани рецепти имат този гурме вкус и вълнение, но придържането към основите може да бъде също толкова възнаграждаващо!
Когато просто нямам време или енергия да експериментирам или да се увличам твърде много в нещо, което отнема, моето предпочитание към задушени броколи в микровълновата никога не ме разочарова и е винаги вкусно!
Толкова е лесно и запазва достатъчно текстура, че е така не се превърна в каша - като това, което се случва, когато задушавате броколи на котлона твърде дълго.
🥘 Съставки за броколи в микровълнова фурна
Що се отнася до съставките, този е победител, тъй като има само един няколко елемента ще трябва да направите броколи в микровълнова фурна. Просто, но фантастично вкусно!
- Броколи - 1 голяма глава броколи. Голяма глава броколи трябва да даде около 3 ½ чаши цветчета плюс 2 чаши стъбла.
- Вода - 3 до 4 супени лъжици вода. Водата е парата, която прави броколите толкова леки и вкусни!
- Масло – 1 супена лъжица масло или използвайте a заместител на маслото. Потупка масло винаги добавя специален щрих. Можете да използвате осолено масло, ако предпочитате.
- Сол пипер – сол и черен пипер на вкус. Оживете го или се придържайте към естествения вкус на зеленчуците.
*Не забравяйте да видите безплатната карта с рецепти за печат по-долу за съставки, точни количества и инструкции със съвети!*
🔪 Как да си направим броколи в микровълнова
Тази рецепта за броколи на пара е чинч - плюс това е най-бързият начин да получите зеленчуци на масата! Ако имате микровълнова фурна и безопасен за микровълнова фурна съд, вие сте готови по отношение на необходимото оборудване!
1 голяма глава броколи ще даде около Сервиране 4! Винаги можете да удвоите рецептата, ако работите на партиди.
- Подготовка Поставете измитите и нарязани цветчета броколи във вашия безопасно за микровълнова печка ястие с 3 - 4 с.л (44 - 59 милилитра) или вода.
- Микровълнова печка. Покрийте съда си с монтиран капак или поставете чиния върху горната част на броколите. Микровълнова включена Високо за 2 минути и половина, след това разбъркайте и проверете готовността. Продължете да готвите на стъпки от 1 минута, докато броколите достигнат желаното ниво на мекота.
- Добавете съставките и сервирайте. Извадете броколите от микровълновата, източване от излишната вода, разбъркайте с 1 с.л (15 грама) масло, сол и черен пипер по желание и сервирайте.
🥦 Какво да сервирате със задушени броколи
Броколи върви с почти всичко, така че му се насладете с любимия си основни ястия. Сервирайте го като растителен гарнитура за моя пушено телешко печено, пилешко фетучини на скара алфредо или пържола от обръщане на томахаук за вкусна храна!
Можете също така да отгоре изпечен картоф със сирене, парченца бекон и броколи, използвайте го като гарнитура за домашна пица или го хвърлете в тестени изделия, супи или салати. Наслаждавайте се!
💭 Съвети и бележки за рецепти на Анджела
- Ако нямате монтиран капак за вашия контейнер, безопасен за микровълнова фурна, можете да използвате пластмасово фолио, за да покриете броколите вместо това. Това ще задържи парата вътре.
- Ако използвате пластмасово хранително фолио за да приготвите броколите си на пара в микровълновата фурна, обичам да оставя малко „отдушник“, където парата да излиза.
- Гответе броколите още известно време, ако обичате вашите цветчета да са по-крехки, за около минута. Отидете по-дълго, ако искате да са още по-меки. Харесвам моите все още да имат някаква твърдост или „хапка“ към тях.
- Внимавайте да не преварите броколите. Преварените броколи могат да станат кашави и да загубят живия си зелен цвят.
Съхранение и подгряване
Съхранявайте останалите задушени броколи в херметически затворен контейнер до 4 - 5 дни в хладилник. Уверете се, че вашият задушени в микровълнова фурна броколи е напълно охладен преди да го приберете в хладилника.
Замразяване на варени броколи
За да замразите варените остатъци от броколи, уверете се, че броколите са напълно охладени. След това го съхранявайте в херметичен контейнер за фризер или пластмасова торбичка за съхранение във фризер.
Замразените варени броколи издържат до една година със страхотни резултати (обаче може да продължи по-дълго). Винаги намирам, че най-добрите ми резултати се дават, когато използвам съхранените броколи в първия момент 9 - 10 месеца.
Претопляне на сварени броколи
За да претоплите, поставете остатъците от броколи в съд за микровълнова фурна и просто ги загрейте в микровълновата Прираствания от 30 секунди докато се затопли.
>>>> Вижте всички мои рецепти тук<<<<
ЧЗВ
Абсолютно! Следвайте същия метод като по-горе, но ще трябва регулирайте времето за готвене леко. Замразените броколи ще отнеме малко повече време за готвене от пресните броколи.
Проверете степента на готовност на броколите, като забиете вилица в цветчето. Ако вилицата влиза лесно и броколите са крехки, готови са и готови за сервиране.
Не бих препоръчал да опитвате да готвите броколи на пара в микровълнова без да добавите 3-4 супени лъжици вода. Водата е от съществено значение за създайте пара и сварете броколите. Без него вашите броколи вероятно ще изсъхнат или ще се преварят.
🥔🥗😋 Още вкусни рецепти с броколи
- Супа от броколи и карфиол - Тази рецепта за вкусна супа е лесна за приготвяне, много сирене и винаги е чудесен вариант за обяд или вечеря!
- Слаба от броколини - Рецепта за хрупкава и освежаваща слама, която изисква само няколко съставки!
- Броколи и сирене - Бърза и лесна гарнитура, на която дори вашите деца ще се насладят!
- Гювеч с ориз с пилешко броколи - Тази проста запеканка е пълна с пиле, кремообразен сос, броколи, ориз и сирене!
- Салата от броколи - Тази невероятно лесна салата ще се съчетае добре с почти всяко основно ястие!
- Сотирани броколи - Супер ароматна и нежна зеленчукова гарнитура, готова за сервиране след 15 минути!
Обичате ли рецепта, която сте опитали? Моля напуснете 5-звездна оценка в картата с рецепти по -долу и/или преглед в секцията за коментари по -надолу на страницата.
Поддържайте връзка с мен чрез социалните медии @ Pinterest, Facebook, Instagram или Twitter! Запиши се към бюлетина днес (без спам, обещавам)! Не забравяйте да ме маркирате, когато опитате някоя от моите рецепти!
📖 Карта с рецепта
Парна броколи в микровълнова печка
Продукти
- 1 голям броколи (1 голяма глава броколи дава около 3 ½ чаши цветя плюс 2 чаши стъбла)
- 3-4 супена лъжица вода
- 1 супена лъжица масло (осолено масло - по желание)
- всеки, сол и черен пипер (на вкус - по желание)
Приготвяне
- Поставете измитите и подрязани цветчета броколи в микровълнова чиния с вода.
- Покрийте чинията си с монтиран капак или поставете чиния върху горната част на вашите броколи. Микровълнова печка на висока температура за половин минута, след това разбъркайте и проверете за готовност. Продължете да готвите на стъпки от 2 минута, докато броколите достигнат желаното ниво на нежност.
- Извадете от микровълновата си, когато сте готови. Хвърлете с незадължително масло и подправка, след което сервирайте веднага.
бележки
- Ако нямате монтиран капак за вашия контейнер, безопасен за микровълнова фурна, можете да използвате пластмасово фолио, за да покриете броколите вместо това. Това ще задържи парата вътре.
- Ако използвате пластмасово хранително фолио за да приготвите броколите си на пара в микровълновата фурна, обичам да оставя малко „отдушник“, където парата да излиза.
- Гответе броколите още известно време, ако обичате вашите цветчета да са по-крехки, за около минута. Отидете по-дълго, ако искате да са още по-меки. Харесвам моите все още да имат някаква твърдост или „хапка“ към тях.
- Внимавайте да не преварите броколите. Преварените броколи могат да станат кашави и да загубят живия си зелен цвят.
Хранене
Анджела е домашен готвач, който е развил страст към всичко, което готви и пече на младини в кухнята на баба си. След много години в индустрията за хранителни услуги, сега тя се радва да споделя всички любими на семейството си рецепти и да създава вкусни рецепти за вечеря и невероятни десерти тук в Bake It With Love!
Лизи казва
Това е толкова лесно, но работи като чар, благодаря!
Роси 🌸 казва
Danke für das Rezept
LG 🌸
Крис казва
Brokkolirezept е толкова перфектен, danke! Ich liebe diese einfachen, gesunden Anregungen. (Рецептата за броколи е толкова перфектна, благодаря! Обичам тези прости, здравословни предложения.)