Уча колко пиле е 3 унции както и как правилно да измервате пилето, за да можете да следвате любимите си рецепти! Обхващам всичко - от превръщането на унции в грамове, хранителните стойности на пилето и дори има някои рецепти, които да опитате! С тази информация можете бързо да определите колко пилешко месо ви е необходимо за всяко ястие!
Измерване на 3 унции пиле
Ако някога сте се чудили колко пиле има в 3 унции (стандартния размер на порцията пиле), значи сте попаднали на правилното място! Има няколко лесни методи за това как можете точно да измерите вашето пиле, както и няколко начина да го визуализирате!
Продължавайте да четете, за да научите за хранителните фактори на пилето и колко унции пилешко месо има в средно големи гърди, бут и бут. Освен това дори хвърлям малко вкусни рецепти с пиле за да се опитате да у дома!
Направо към:
- Измерване на 3 унции пиле
- 🤔 Колко пиле е 3 унции
- Лесни начини за измерване на 3 унции пиле
- 🔎 Как изглеждат 3 унции пиле
- Унции в грамове
- Колко калории има в 3 унции пиле
- Какво е съдържанието на протеин в 3 унции пиле
- Унции в средна пилешка гърда
- Унции в средно пилешко бутче
- Унции в средно пилешко бутче
- Още реализации за измерване
- 🐔 Най-добрите рецепти с пиле
- 💬 Отзиви
🤔 Колко пиле е 3 унции
Ако се опитвате да наблюдавате приема на храна или лесно да разберете колко пилешко месо имате, тогава тази статия е за вас! Ще ви преведа през някои основни техники за измерване така че да можете да увеличавате или намалявате в зависимост от това колко пилешко месо имате нужда!
По същество 3 унции пиле е равно на 85 грама или около ½ - XNUMX/XNUMX чаша (в зависимост от това колко ситно е нарязано пилето). 3 унции се считат за препоръчителния стандартен размер на порция пиле.
Лесни начини за измерване на 3 унции пиле
Има няколко лесни метода за прецизно измерване на 3 унции пиле! Можете да използвате везна за храна за измерване на теглото или мерителна чаша за измерване на обема. Можете също така визуално да измерите 3 унции, като ги сравните с тесте карти или с размера на дланта си.
Не забравяйте да отбележите това пилето се свива, докато се готви с около 25%, така че ще измерва по-малко от суровото пиле. За да получите 3 унции варено пиле, трябва да започнете с поне 4 унции сурово пиле.
Метод #1 - Кухненски кантар
Този метод е най-точният начин за да измерите колко пилешко месо имате. Ако вашата кухненска везна измерва в метричната система, 3 унции са равни на 85 грама. Повечето везни ще имат настройки за унция и грам.
Метод #2 - Мерителна чаша
Използването на мерителна чаша е най-малко прецизният начин за измерване, тъй като обемът ще варира значително в зависимост от това колко малко сте нарязали пилето. Като цяло, 3 унции варено пиле е малко повече от половин чаша и ще запълни около 60% от мерителната чашка.
🔎 Как изглеждат 3 унции пиле
Визуално 3-4 унции пиле е равно на дланта на ръката ви (ако приемем, че сте човек със среден ръст) или около дължината и ширината на тесте карти за игра! Еквивалентно, 1 унция варено пиле е подобна по размер на около 3 зара.
Тези визуални методи не са точни, но са прилични правило за използване и може да бъде чудесен начин бързо да разберете 3 унции пиле, в случай че нямате везна за храна или ако сте в ресторант.
Ако искате перфектно измерване, можете да сравните количеството пиле, което се побира в дланта ви, с количеството, което то пълни в мерителна чаша. 3 унции в измерване трябва да са около 60% пълен.
Унции в грамове
Докато унции и грамове и двете измерват маса, те не преобразуват добре. При измерване на сухо (или твърдо) съставки, 1 унция е равна на 28.35 грама.
- 3 унции пиле = 85 грама
Колко калории има в 3 унции пиле
Калориите на 3 унции пиле варират между 99-216 калории в обикновено печено пиле. Когато готвите пилето си в олио, това ще увеличи броя на калориите. Освен това, ако запазите кожата си, калориите също ще се увеличат.
Пилешките гърди без кожа и бутчетата без кожа имат най-малко калории. По-тъмното месо като пилешките бутчета ще има по-високи калории.
Какво е съдържанието на протеин в 3 унции пиле
Съдържанието на протеин варира в различните части на пилето. 1 унция пилешко има 7 грама протеин, така че 3 унции биха имали около 21 грама.
Унции в средна пилешка гърда
Има около 6-8 унции средно пилешки гърди. Въпреки това, някои могат да бъдат толкова малки, колкото 3 унции, а други може да са големи до 10-12 унции. Една пилешка гърда ще ви даде приблизително 2 порции от 3 унции варено пилешко месо.
За повече хранителна информация, специфична за пилешките гърди, имам цяла статия за това тук!
Унции в средно пилешко бутче
Средно пилешко бутче без кожа и кости е приблизително 2.5 - 3 унции пиле. Така че можете да изядете до 1 или 2 пилешки бедра в зависимост от размера им, за да достигнете препоръчителната си дневна порция.
Унции в средно пилешко бутче
Месото на средно бутче ще бъде около 1.5 унции, значи две пилешки бутчета ще бъде 3 унции.
Още реализации за измерване
Надявам се, че тази статия ви е научила всичко, което трябва да знаете за това колко пиле е в три унции! Оставете коментар по-долу и ми кажете какво мислите!
>>>> Вижте всички мои рецепти тук<<<<
🐔 Най-добрите рецепти с пиле
- Пилешки четвъртинки на скара - Тази лесна и възхитително хрупкава вечеря с пиле става вкусна на скара на дървени въглища или газ!
- Риц Пиле - Пилето Ritz е толкова вкусно и лесно за приготвяне за семейна вечеря всяка делнична вечер!
- Печени пилешки бутчета с барбекю - Печените пилешки бутчета са чудесен начин да си приготвите барбекюто, без да разпалвате скарата!
- Печени пилешки крилца - Изключително хрупкави и вкусни пилешки крилца се приготвят без олио или мазна каша от фритюрника!
- Ожени се за мен пиле - Това пиле marry me съдържа пилешки гърди, покрити със сос от пармезан и сушени домати!
- Печено пиле Сасо - Печеното пиле сасо е пълно с богат и уникален вкус, който вашето семейство ще хареса!
Обичате ли рецепта, която сте опитали? Моля напуснете 5-звездна оценка в картата с рецепти по -долу и/или преглед в секцията за коментари по -надолу на страницата.
Поддържайте връзка с мен чрез социалните медии @ Pinterest, Facebook, Instagram или Twitter! Запиши се към бюлетина днес (без спам, обещавам)! Не забравяйте да ме маркирате, когато опитате някоя от моите рецепти!
Анджела е домашен готвач, който е развил страст към всичко, което готви и пече на младини в кухнята на баба си. След много години в индустрията за хранителни услуги, сега тя се радва да споделя всички любими на семейството си рецепти и да създава вкусни рецепти за вечеря и невероятни десерти тук в Bake It With Love!
Коментари
Без коментари